エアコンをつけっぱなしにすると電気代はどうなる？
冷房、暖房の1日・1か月の場合を比較

夏も冬も欠かせない「エアコン」。
便利だけど、やっぱり気になるのは「電気代」ですよね。
エアコンをつけっぱなしにすると、電気代はどう変わるのか―実際に高くなるのか、それとも効率的になるのか、
多くの人が気になるポイントです。

本記事では、冷房と暖房のそれぞれで、1日や1か月単位でどのくらいの電気代がかかるのかを
具体的にシミュレーションし、わかりやすく解説していきます。

冷房は、室内の熱を室外に逃がすことで部屋を涼しくします。
イメージとしては「熱を外に押し出している」状態です。
外気温が30℃を超える真夏でも、設定温度との差が4〜5℃程度であれば比較的効率的に動作します。

そのため電気代は大きく跳ね上がりにくく、長時間使用しても安定しやすいのが特徴です。
ただし、設定温度を極端に下げると、その分エアコンがフル稼働するため電気代が増える点には注意が必要です。

暖房は、外の空気から熱を取り込んで室内に放出する仕組みです。
しかし外気温が低いと、取り込める熱が少なくなり効率が落ちます。
例えば外気温が0℃を下回る地域では、同じ時間運転しても冷房時より多くの電力を消費してしまいます。

また、設定温度を高めにするとエアコンが頑張りすぎてしまい、電気代がさらに増える傾向があります。
そのため、冬の厳しい寒さの中では「暖房の電気代が高くなりやすい」というのが一般的な実態です。

では実際に、エアコンを冷房モードで 24時間つけっぱなしにした場合の電気代をシミュレーションしてみましょう。
条件は以下の通りです。

• 部屋の広さ：6畳（木造住宅を想定）
• 外気温：30℃前後
• 設定温度：26℃
• エアコンの消費電力：平均500W（0.5kW）
• 電気料金単価：29.80円/kWh (東京電力エナジーパートナー)

ただし、実際には常に最大消費電力で稼働するわけではありません。
エアコンは最初に強い力で部屋を冷やし、その後は 弱運転や間欠運転 に切り替わります。
そのため、実際の電気代はこれより 2〜3割程度安くなるケース が多いです。

つまり、1か月で7,500〜8,500円程度 に収まることもあります。

また、鉄筋コンクリートのマンションでは断熱性が高いため、同じ条件でも冷房効率が良くなり、
さらに電気代が下がる傾向があります。
逆に木造住宅は外気の影響を受けやすいため、やや高めになることが多いです。

次に、エアコンを暖房モードで 24時間つけっぱなしにした場合 を計算してみましょう。
条件は以下の通りです。

• 部屋の広さ：6畳（木造住宅を想定）
• 外気温：5℃前後
• 設定温度：20℃
• エアコンの消費電力：平均800W（0.8kW）
• 電気料金単価：29.80円/kWh (東京電力エナジーパートナー)

冷房と比べて暖房の電気代が高くなるのは、外気温が低いときに 室外機の効率が落ちるためです。
外気から熱を取り込む仕組みのため、気温が下がるほど余計に電力を消費します。
さらに寒冷地では、エアコンが霜取り運転に切り替わることもあり、稼働効率が下がります。

ただし、部屋の断熱性が高ければ電気代を大きく抑えることも可能です。
例えば二重窓や断熱カーテンを使えば、暖房効率は大幅に改善されます。
そのため「暖房は高い」と言われがちですが、環境を整えることで冷房との差を縮めることもできます。

以下の表は、同じ6畳の部屋でエアコンを24時間連続運転した場合の目安電気代を、冷房と暖房で比較したものです。
部屋の断熱性や外気温などによって変動しますが、大まかな違いが見やすくなっています。

このように、冷房と暖房を比べると 暖房の方が電気代が高くなる 傾向がはっきりと見て取れます。
ただし断熱性の高い住宅や、省エネ性能の高いエアコンを使用することで、差を縮めることも可能です。

立ち上げの際に強い電力消費が発生し、短時間で適正温度に近づけます。
その後は弱い運転で保てるため、頻繁なオン・オフで電力を消費するよりも、
つけっぱなしの方が電気代を抑えられることがあります。

テレワークや休日の自宅滞在など、長時間部屋にいる場合はつけっぱなしが有利です。
短時間の外出であれば、消した後に戻って再び室温を整える電力の方が大きくなることもあります。

最近のエアコンは「自動運転モード」や「省エネモード」を備えており、
室温や湿度に合わせて賢く調整します。
強制的にオン・オフを繰り返すよりも、エアコンに任せてつけっぱなしにした方が
結果的に電気代が安くなるケースが多いです。

冷房は室温だけでなく湿度を下げる効果があります。
こまめに切って湿度が上がると、再度除湿するために余分な電力を消費することがあります。
暖房も同様で、安定して動かすことで湿度管理がしやすく、快適さと省エネを両立しやすいです。

冷房は28℃前後、暖房は20℃前後が推奨。設定温度を1℃調整するだけで
電気代が年間で約10%前後削減できるとされています。
例えば月8,000円かかっている家庭なら、毎月800円程度の節約に。

弱風で固定すると一見節約になりそうですが、逆に効率が下がり電気代が高くなる場合があります。
自動運転の方が賢く制御してくれます。

フィルターが詰まると効率が落ち、10〜20%も電気代が増える場合があります。
月に1回は掃除がおすすめ。

カーテン、断熱シート、すきま風対策で冷暖房効率がアップ。
特に窓からの熱の出入りを防ぐと効果大です。

エアコン単体よりも空気を効率的に循環させられるので、
設定温度を下げすぎたり上げすぎたりする必要がなくなるのでエアコンの負担が減ります。
月に500〜1,000円程度の電気代削減につながることも。

広い空間を冷暖房すると効率が悪いため、必要な部屋だけを快適に保つ工夫が有効です。